Skip to content

Blog

Waarom een powernap?

Naps reduceren training stress Ze geven je creativiteit een boost, ondersteunen je geheugen, verhogen je seks drive en houden je
Lees meer

Sporten zonder blessures?

Altijd maar ontstekingen? Er is nochtans een relatief eenvoudige manier om de meeste chronische sport- en hardloopblessures te voorkomen. De
Lees meer

Het is meer dan enkel trainen

Methodes om beter en sneller te herstellen na een training. Je voorbereiden op een sportieve uitdaging is meer dan enkel
Lees meer

Mijn favoriete gerecht

Gebakken zalm in heerlijk gekruide kokosmelk Bereiding: Bak de zalmfilets mooi aan in olijfolie. Haal ze uit de pan en
Lees meer

Stretchen – Waarom? Hoe?

Hoe zit het momenteel met je lenigheid? Waarom Movement Preperations? enk aan Movement Prep alsof je een paar minuten de
Lees meer

Elke sporter heeft baat bij een holistische aanpak!

Mijn 3 gouden regels bij het coachen van duursporters Als coach ga ik dagelijks aan de slag met duursporters die
Lees meer

Voeding voor duursporters

Als sporter stel je doelen! Je wil het maximum uit jezelf halen en daar train je hard voor. Juiste voeding
Lees meer

Imperfectie is perfectie

Je kunt beter je eigen leven imperfect leven dan andermans leven perfect te imiteren. In 1902 schreef socioloog Charles Horton
Lees meer

Periodized Carb Endurance Nutrition

Sleep Carb Low, Train Carb Low In deze geperiodiseerde “carb” strategie ga je na een avond training geen koolhydraten (basmati rijst, quinoa, zoete aardappelen,..) gaan opnemen maar wel eiwitten en gezonde
Lees meer

Welkom in onze Miss Yin & Mr Yang Studio

Opening Miss Yin & Mr Yang studio Onze Slowlife & GLC studio is eindelijk klaar. Met trots kondigen wij dan ook aan dat wij
Lees meer

Ademhaling als tool om je stressbestendigheid te vergroten

Breathe. Let go. Wat is stressbestendigheid? Stressbestendigheid is wanneer je in stressvolle situaties rustig kunt blijven en nog steeds optimaal
Lees meer

Waarom kracht training voor duursporters?

Krachttraining is een veel besproken onderwerp bij duursporters. Lijkt strength & conditioning training voor jou een ver-van-mijn-bedshow? Lees dan zeker
Lees meer

Hill Repeats make you stronger

Wat is het doel van Hill Repeats? Het doel van heuvel trainingen is kracht ontwikkeling. Concentreer je op het sterk
Lees meer

Voldoende slapen is essentieel!

Voldoende slaap is een essentieel onderdeel! Slaap is van levensbelang voor het herstel van lichaam en geest na alle activiteiten
Lees meer

Self Myofascial Release

Wat is Self Myofascial Release (SMR)? Het fasciale system (beter bekend als bindweefsel) kun je zien als een groot laken dat
Lees meer

Willpower upgrade

Hoe verhoog ik mijn WILLPOWER om te sporten? Wat is verschil tussen motivatie en discipline? Hoe je kan het bekijken
Lees meer

Fascial Stretch Therapie

Fascial Stretch Therapie voor duursporters Wat is Fascial Stretch Therapy (FST)? Fascial Stretch Therapy (FST) is een dynamische en efficiënte
Lees meer