Recuperatie methoden voor sporters

Je voorbereiden op een sportieve uitdaging is meer dan enkel je zwem-, fiets- of looptrainingen afwerken. Tijd nemen voor herstel is minstens even belangrijk! Tijdens een training ervaart je lichaam immers een verhoogd stressniveau, dat wordt uitgedrukt in een Training Stress Score (TSS).

Via een diversiteit aan herstel methoden kunnen we onze recuperatie een “boost” geven. Via deze herstelmethoden e-book kan je hiermee aan de slag.